Yaratıcılık; bilgi ve deneyim ile yeni fikirler, sanat eserleri ve orijinal çıktılar üretme yeteneğidir. Yaratıcılık, sadece sanatsal veya estetik alanda karşımıza çıkmaz; aynı zamanda problem çözme, icat etme, farklı düşünme şekilleriyle de ilişkilidir. Bazen günlük yaşamın içinde yaratıcılığımızı kaybedebiliriz. Ancak yaratıcılığı hayatımıza entegre etmenin yolları vardır.
Yaratıcılığı Artırmak İçin Günlük Alışkanlıklar:
Doğayla Bağlantı
Doğa, yaratıcılığı teşvik edebilecek önemli bir kaynaktır. Yürüyüşe çıkın, piknik yapın veya açık havada çalışın. Doğanın güzellikleri, zihnin daha duru olmasına katkı sağlar ve yeni fikirlerin ortaya çıkmasını teşvik edebilir.
Sabah Meditasyonu
Meditasyon, zihinsel berraklık ve stresi azaltma konusunda yardımcı olabilir, bu da yaratıcılığı teşvik edebilir. Güne daha dinç başlamak için meditasyonu deneyebilirsiniz. Bunun için faydasını gördüğüm, Netflix’te yer alan Headspace: Meditasyon Rehberi ve Interaktif Gevşeme Tekniklerini önerebilirim.
Düşünme Günlüğü Tutma
Düşüncelerinizi, duygularınızı veya ilham aldığınız şeyleri bir günlüğe yazmak, yaratıcılığı artırmak konusunda faydalı olabilir. Bu günlük, fikirlerinizi kaydetmek ve ileride geri dönüp gözden geçirmek için bir güzel bir yöntem olabilir. Ben telefonuma günlük uygulamasını indirdim ve ordan yazıyorum hem pratik hem daha güvenli oluyor.
Yaratıcı Günlük Alışkanlıklar Oluşturun
Resim yapmak, yürüyüşlere çıkmak, enstrüman çalmak gibi aktivitelerle yaratıcılığınızı artırabilir.
Bir Hobi Edinme:
Zamanınızı bir hobi ile geçirmek, zihni rahatlattığı için yeni beceriler geliştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, resim yapmak, enstrüman çalmak veya dans etmek gibi aktiviteler yaratıcılığı teşvik edebilir. Özellikle dans ettikten sonra zihnimin daha rahatladığını fark ediyorum. (Tango<3)
Bilgi Edinme ve Araştırma
Her gün yeni bir şeyler öğrenmek, yaratıcılığı besleyebilir. Kitap okuma, belgesel izleme veya çevrimiçi araştırmalar yapma gibi alışkanlıklar, yeni perspektifler kazanmaya yardımcı olabilir.
Yeni Deneyimlere Açık Olmak:
Yeni deneyimler edinmek, yaratıcılığınızı besleyebilir ve ilham kaynağı olabilir. Farklı kültürlerle etkileşime girmek, yeni bir dil öğrenmek, yeni yerler keşfetmek, sanat etkinliklerine katılmak yaratıcılığı artırmada önemli etkenlerdir.
Yaratıcı İnsanlarla Etkileşime Girmek:
Diğer yaratıcı insanlarla etkileşime girmek, onlardan ilham almaya yardımcı olabilir. Atölye çalışmalarına katılmak, sanat galerileri gezmek veya yaratıcı topluluklara katılmak yaratıcılığı artırabilir. Şöyle bir laf vardır ve ben de buna katılıyorum: Çevrenizdeki 5 kişinin toplamısınızdır.
Aynı zamanda Dennis Hocevar (1981) yaratıcılığı ölçmeye yönelik bazı metotları özetlemiştir:
- Farklı Düşünme Testleri
- Tutum ve İlgi Envanterleri
- Kişilik Envanterleri
- Biyografi Envanterler
- Öğretmen ve Arkadaş Değerlendirmeleri
- Tanınma, Saygınlık
- Belirtilen Yaratıcı Aktiviteler ve Başarılar
Yaratıcılığı günlük hayata entegre etmek, hem zihinsel sağlığı destekler hem de yaşama heyecan katar. Küçük adımlarla başlayarak, yaratıcı potansiyelinizi keşfetmek için cesaretli olun!
Kaynak: https://www.dbe.com.tr/tr/yetiskin-ve-aile/11/yaraticilik-nedir/
https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/107466
